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多晒太阳宝宝长得更好?别乱来!晒错了伤害很大

作者:tcltx 来源: 日期:2020-1-16 14:23:40 人气:0

阳光明媚,正是户外踏青的好时机。周末和闺蜜带着孩子们在附近的公园里玩耍,看到了不少推着婴儿车、抱着宝宝的年轻妈妈,有点像是假日大聚会了。


遇到了一个好久不见的宝妈,她说“天气这样好,特意带孩子出来补补钙!”但是,她家二宝还才几个月,这样没遮没拦地直接晒太阳真的好吗?我提出了质疑,可宝妈说,“没事,这个时候就要多晒晒太阳,多补点钙,以后才能长得高”。


听到这里,我想应该还有很多年轻妈妈跟这位宝妈一样,对晒太阳补钙有错误的认识,当然也对晒太阳补钙有坚定不移的信念。想要给宝宝晒太阳补钙的妈妈们,晒太阳前先了解以下的两个问题吧!


问:给宝宝晒太阳就能补钙,真的吗?


这确实有一定的道理,但也并不是绝对的。为什么这么说呢?

因为——


阳光中的紫外线能促使皮肤产生维生素D,维生素D能促进钙的吸收。

这是一种“曲线补钙”的方法,并不是晒太阳能直接获得钙,也不是直接补,而是补充了维生素D,来促进了钙的吸收,这样就达到了补钙的效果。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙,这种做法是不准确的。


那么,究竟哪些人更需要补充维生素D呢?

简单来说就是:不能通过食物获得维生素D或者又很少有户外活动的那些人群。

这些人群包括了婴幼儿、老人、上班族,他们比较少有户外活动;还包括了骨质疏松的人群;以及皮肤很黑的人和部分哺乳期或者孕期的一些人群。


虽然宝宝也包含在容易缺乏维生素D的人群中,但是想要通过晒太阳来获取维生素D的妈妈们要注意了,晒太阳也讲究方法,晒得不对,反而弊大于利!


问:你每次带宝宝晒太阳晒多久?


有宝妈说,冬春季适合晒太阳,因为阳光温和,所以晒的时间长一点也没有关系;夏秋两季不适合晒太阳,因为阳光猛烈,而且容易干燥,所以不适合在户外晒太阳。


划重点!!!

◆ 以获得足够的维生素D为标准的话,夏天的正午露出脸、手臂和手大概晒几分钟就足够了

冬天或者日照不强烈的地方,加起来一周有2-3小时就可以了,高纬度的地区可能需要晒得更久一些;

具体需要晒的时间并没有一个非常明确的标准,因为受到了天气、气候、季节、地区、肤色等的影响;

◆ 孩子可以进行户外活动的时候,就尽量地多带孩子接触一些日光,多进行一些户外活动,但是也要做好防晒的工作


晒太阳时间要讲究,此外,误区也有很多。


凡事都有利弊,带宝宝晒太阳也如此。晒太阳能让宝宝获得维生素D的同时,如果阳光中的紫外线太强,又或者晒的时间过长,也可能给孩子带来一些伤害。所以,一定要避开一些误区。


比如:


× 隔着玻璃晒太阳


这样的效果其实不太大,宝宝需要晒太阳补钙时,建议与阳光“亲密接触”。阳光猛烈不能直晒时,可以带宝宝到阴凉的地方,树荫下也会有阳光照射。


× 晒太阳时穿衣过多


在阳光下玩耍的孩子本就容易出汗,这个时候再穿很多衣服,散热不出,很容易导致捂热综合征。春季阳光和煦,孩子在户外玩耍的话应该适当增减衣物。


× 宝宝晒太阳无需防晒


这也是个坑娃的新招式!切记,带宝宝出去晒太阳,一定要防晒。如果是在夏季,最好是要给宝宝涂上防晒霜,如果可以的话戴上帽子或者是在树荫下面玩耍,或者是用太阳伞进行防晒。


× 上午的阳光直射没关系


有的妈妈知道了最佳晒太阳的时间,知道了要补充维生素D最好就让宝宝跟阳光亲密接触。但是,宝宝在晒着太阳睡觉时,就这么让阳光直射ta也是不正确的。


小宝宝视力调节能力较弱,不像大人那样能快速对光做出反应。他们如果对着太阳睁开眼睛的话,受强光损伤的几率会更大。


注意了,给小宝宝晒太阳的话,一定要循序渐进,应该是这样一个过程:小脚丫→膝盖→脚跟→小肚肚或背部。不要把宝宝直接放在太阳下晒。



看完本文,妈妈们是否知道了晒太阳是补维生素D,而不是直接补钙,以后不要过度迷信晒太阳补钙的说法。维生素D除了能通过晒太阳来获取外,还可以从食物中获取,比如鱼类、肉类。但如果确实明显缺乏维生素D的话,建议在医生的指导下直接补充。


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